La vitamine D est en fait une hormone que votre corps peut produire lui-même grâce à la lumière du soleil. Pour que notre corps puisse stocker suffisamment de vitamine D même pendant les mois d'hiver, il a besoin de très courtes expositions au soleil sans protection. Il suffit d'exposer votre visage, vos mains et vos bras au soleil deux à trois fois par semaine entre mars et octobre. Les peaux claires n'ont besoin que de douze minutes - ce qui correspond à la moitié du temps au bout duquel, selon les recommandations de l'Office fédéral allemand de protection contre les radiations, un coup de soleil apparaît, ce que vous devriez toujours éviter en vous protégeant suffisamment du soleil.
La vitamine D est active dans presque toutes les cellules de notre corps et influence le métabolisme cellulaire. Tout au long de la vie, la vitamine D est essentielle à la construction et à l'entretien des os et permet au calcium contenu dans les aliments d'être bien absorbé et incorporé dans les os. Les muscles en bénéficient également, car elle soutient votre performance musculaire et améliore la coordination.
Certaines études ont suggéré que la vitamine D pourrait être importante pour la santé cardiovasculaire, réduire le risque de diabète et de certains cancers, et renforcer le système immunitaire. Dans d'autres études, cependant, ces effets n'ont pas pu être prouvés.
En cas de carence légère, les symptômes sont très peu spécifiques et ce n'est qu'en cas de carence très grave en vitamine D que l'on observe des symptômes typiques tels que faiblesse musculaire et douleurs osseuses. Ce sont surtout les personnes âgées qui risquent de souffrir d'une carence, car la formation de vitamine D diminue avec les années.
Êtes-vous très rarement à l'extérieur, avez-vous l'habitude de vous couvrir entièrement ou avez-vous la peau foncée ? Le risque de développer une carence est alors accru. En général, il y a un problème saisonnier, car de novembre à février, la lumière du soleil est trop faible dans le nord de l'Europe pour produire suffisamment de vitamine D.
Un surdosage n'est possible que par un apport trop important de préparations à base de vitamine D, ce qui favorise la formation de calculs rénaux ou une calcification des reins.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la vitamine D, il vous suffit de prendre rendez-vous dans l'un de nos cabinets Avi Medical et d'en discuter avec notre équipe de médecins. Vous pourrez alors décider ensemble si un dosage de la vitamine D est utile dans votre cas.
Bon à savoir : Actuellement, le test de laboratoire n'est couvert par l'assurance maladie obligatoire que dans le cas de conditions préexistantes spécifiques.
